空⼿、ボクシング、テコンドーなど様々な格闘技の動きを取り⼊れたワークアウトは、難しい動きは⼀切なし。仮想の相⼿にパンチやキックする時に意識して⾝体をひねることで、腹筋運動と同じ効果に期待。限界へのチャレンジを後押しするインストラクターの⾔葉に、モチベーションもアップ。楽しい時間を過ごしながら、ストレスも発散。

⼼と体、そして⽣活そのものの質を向上させる、レズミルズ考案の「NEWYOGA」。ヨガをベースにしながら、太極拳やピラティスの要素を取り⼊れたストレッチ運動は、背筋を鍛え、脂肪燃焼と柔軟性アップにも効果的。さらに、集中して、呼吸を意識しながらエクササイズすることで⼼も落ち着きを得られるのもBODYBALANCE の⼤きなポイント。

楽しみたいという気持ちと笑顔さえあれば、誰でも参加できるダンス系ワークアウト。ダンス経験がなく不安な⽅も、シンプルな動きを何度も繰り返し⾏うコリオになっているため、少し練習するだけでクラスに馴染むことができ、ワークアウトが終わる頃には⾃信に満ち溢れるはず。また、最新のヒットチャートランキングに名を連ねる楽曲を取り⼊れているのもポイント。

筋⼒トレーニングに役⽴つプッシュアップやスクワットと、ランニング、ランジ、ジャンプなどのアスレチックエクササイズを組み合わせた全⾝ワークアウト。エネルギッシュな⾳楽に合わせて、パワー、⼼肺機能とスタミナ、そしてスピード感と敏捷性を⾼め、やる気を刺激。

クラシックバレエの基本姿勢と⾜のポジションからヒントを得て、とても軽いウェイトを使った筋⼒トレーニングと有酸素運動を組み合わせたワークアウト。バレエクラスで使⽤するバーはないため、キーとなるのは⾝体を安定させ、⽀えとなる筋⾁。体幹を強化することで、美しい姿勢を⼿に⼊れることができ、リラックス効果にも期待。